Гипноз. Гипноз — это психическое воздействие, цель которого — достижение транса. Транс — такое состояние, когда фокус внимания направлен внутрь себя.
В трансе размываются барьеры между сознанием и подсознанием, что позволяет личности установить контакт прямой и непосредственный со своим подсознанием.
При достижении подобного контакта человек приобретает мощную силу; открываются новые способности, повышается творческий потенциал, решаются проблемы, которые ранее казались неразрешимыми. Ибо подсознание — наиболее творческая часть личности, постоянно находящаяся в действии, способная удерживать колоссальную информацию, а с энергетической точки зрения — это психическая энергия в чистом виде.
Поэтому доступ к собственному подсознанию открывает новые возможности, новые силы. Пробуждается интуиция, развивается сенсорная система, человек обретает способность получать непосредственное знание, так как вся информация, имеющаяся в мире, содержится в подсознании.
Найдите общий язык, установите дружескую связь со своим подсознанием, и вдохновение никогда не покинет вас,
И если вы научитесь трансу, ваше подсознание очень быстро станет вашим союзником.
Освоим одну из самых эффективных техник самогипноза. Начинать следует с подготовительных упражнений, которые попутно разовьют вашу наблюдательность и экстрасенсорные данные.
«Поймайте» себя в том положении, в котором вы находитесь в данный момент времени (сидите вы, стоите или лежите), и начните описывать все, что вы видите, слышите, чувствуете. Практика подобного упражнения значительно расширит сферу ваших психических возможностей.
После отработки этого приема приступите к следующему этапу. Выберите удобную позу, а которой бы вы чувствовали себя комфортно и расслабленно. Пусть взгляд остановится в какой-нибудь точке и зафиксируется на ней. Затем сделайте три глубоких вдоха и выдоха и опишите в трех предложениях то, что вы видите, затем найдите три предложения для описания того, что вы слышите, после чего тремя предложениями передайте свои ощущения (вначале описывать можно вслух, но затем лучше про себя).
Выполнив эту процедуру, начните цикл заново, но уже найдите по два дополнительных предложения, которые смогли бы описать соответственно то, что вы видите, слышите, чувствуете.
Цикл снова повторяется, но с использованием уже одного предложения на каждый сенсорный канал (сенсорный канал - система, воспринимающая информацию; существуют три основных сенсорных канала в зависимости от способа восприятия информации об окружающем мире — зрительный, слуховой, чувствительный).
Описанная техника хорошо укладывается в таблице:
I II III
ВИЖУ 3 2 1
СЛЫШУ 3 2 1
ЧУВСТВУЮ З 2 1
I (3—3—3) II (2—2—2) III (1—1—1)
Как правило, уже при переходе II в III отмечаются признаки легкого транса. Веки тяжелеют, глаза закрываются, и усиливается расслабление.
А вот более подробное описание признаков транса (они вам пригодятся, когда вы будете гипнотизировать других):
— Расширение зрачков
— Фиксация взгляда
— Неподвижность позы
— Мышечное расслабление
— Замедление дыхания
— Снижение частоты пульса и сердечных сокращений
— Расслабление мышц лица; лицо разглаживается, в особенности щеки, лоб, губы.
— Снижение реакции на внешние шумы
— Появление спонтанных двигательных реакций — подрагивание рук, дрожание век, вздрагивание.
Когда вы почувствуете изменения в своих ощущениях и своем восприятии, осознайте, что вы вошли в состояние легкого транса, сделайте еще три глубоких вдоха и выдоха и мысленно скажите себе: «Теперь я погружаюсь в царство Бессознательного. Теперь моя личность готова к встрече с Подсознанием». После этого только наблюдайте за собой и не проявляйте никакой активности. Вы — щепка на волнах. Будьте пассивны и подчинитесь воле волн. И вы обнаружите, ощутите момент, когда ваше Подсознание откроется вам. И тогда вы сможете задать ему любой интересующий вас вопрос и получить ответ, дать определенное задание, не сомневаясь, что в кратчайший срок оно будет выполнено. С этих пор подсознание — мощная и грозная сила — ваш ближайший союзник и помощник.
В дальнейшем, когда вы отработаете эту модель самогипноза и погружения в транс, вы, вероятно, выработаете свои индивидуальные приемы и техники, которые столь же эффективно будут работать. Возможно, вам захочется поэкспериментировать — действуйте, вы на верном пути.
Что касается гипноза, то это есть не что иное, как установление контакта с подсознанием другого. Но подсознание, и особенно чужое,— существо строптивое, скрытное, таинственное, и ограждает себя всевозможными защитами, пройти сквозь которые напрямую практически невозможно. Не сила, но ловкость здесь нужна.
И, в сущности, все наиболее эффективные гипнотические техники являются набором тех маневров, которые призваны усыпить бдительность сознания, просочиться через все защитные сооружения и внедриться в глубочайшие пласты бессознательного мира.
Одна из таких хитростей уже известна вам по самогипнозу.
Начните последовательно описывать состояние человека (используя все его сенсорные каналы, как бы «загружая» их), и вскоре вы обнаружите своего собеседника в полугипнотическом состоянии.
Внутренне соглашаясь с вами (ведь вы говорите правду, когда точно описываете то, что происходит с ним), он по инерции не будет видеть причин не соглашаться с вами и, когда вы осторожно, не нарушая установленного равновесия и ритма, решите ввести ту или иную информацию (программу, внушение), его существо не окажет сопротивления.
Не пренебрегайте внешней простотой этой техники. Она столь же гениальна, сколь и проста. Это излюбленный метод всех изощренных гипнотизеров. В незаметности его и заключается его сила.
Еще о т.н. Эриксоновском виде гипноза можно посмотреть видео здесь. Медитация.
Когда мы говорим о медитации, мы хорошо представляем себе, о чем идет речь, хотя не совсем ясно представляем себе, что же такое сама медитация. Более того, каждый из нас каждый день непроизвольно медитирует или неосознанно входит в медитационное состояние. Медитационное состояние — специфическое состояние. Это не сон и не бодрствование. Оно чем-то сродни трансу, но и не транс. Оно возникает, когда мы занимаемся деятельностью, которая полностью поглощает нас. Теряется ощущение собственного «Я». Мы полностью переключаемся на объект своего внимания, сливаясь с этим объектом, становясь этим объектом. Медитационное состояние в наиболее элементарном виде возникает, когда мы:
— читаем захватывающую книгу
— смотрим увлекательную передачу
— стоим перед картиной, заворожившей нас
— думаем о чем-то приятном и полностью поглощены этим
— углубляемся в поток воспоминаний.
Можно привести еще множество примеров. И сколько бы они ни отличались друг от друга, их объединяет нечто общее. Это общее заключается в своеобразии психических ощущений: мы как бы «выпадаем из реальности», уходим в иное измерение, где нам открывается новая реальность, не менее и даже более реальная, чем та обыденная, которая окружает нас. Сознание изменяется, изменяется все наше существо, хотя мы этого и не замечаем, подобно тому, как мы не замечаем движения вагона поезда, находясь в самом вагоне. Меняется сама система координат нашего существования.
Эта изменённость и есть медитационное состояние (МС).
А путь к нему - медитация. Значит, медитация представляет собой процесс движения сознания. Но понятие движения многозначно. Необходимо подумать о направлении, в котором движется вектор сознания. При трансе этот вектор направлен в глубь личности. При медитации - тоже. Но медитация не есть транс, как машина еще не есть мотор. Транс – лишь инструмент медитации, один из путей, по которому движется медитатор.
|
