Давно известно , что гипноз по своей сути является самогипнозом, а гипнолог играет в нем лишь роль своеобразного "проводника". Суть самогипноза — это введение самого себя в состояние транса. Для этого вам потребуется определенное время, когда вас никто не потревожит, когда вы можете полностью сосредоточиться и отдаться течению состояния глубокого расслабления путем позитивной беседы с самим собой. Было доказано, что такое состояние глубокого расслабления весьма полезно. Оно позволяет вам иначе взглянуть на свои проблемы, помогает вступить в контакт с бессознательной частью своего разума, снимает боль, стресс и тревожность, восстанавливает утраченные силы и помогает человеку открыть в себе то, что поможет его самореализации.
     Приступая к практике самогипноза, сначала добивайтесь только расслабления и лишь затем переходите к работе над конкретной проблемой. Считайте бессознательную часть разума своим другом, которого нужно узнать поближе, и тогда он поможет вам справиться с массой проблем. Не заблуждайтесь насчет использования местоимения "он". Я выбрал его только для удобства и единообразия.

В помощь для быстрого освоения самогипноза, я предлагаю Вам своеобразную технику взятую из семинара проводимого Бетти Элис Эриксон ( Betty Alice Erickson ), Вам останется лишь спокойно слушать её, углубляясь в себя.